كيف اتخلص من الشراهه في الاكل

نهم الطعام هو أحد اضطرابات الأكل المتعارف عليها تحت مظلة الاضطرابات النفسية ، نَهم الطعام هو اضطرب في تناوُل الطعام حيث يتناول الأشخاص فيه كمياتٍ كبيرة من الطعام ويشعروا بعدم قدرتهم على التوقف عن تناوُل الطعام .
من أعراض نهم الطعام :
-تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل غير عادي في فترة زمنية محددة، مثلًا خلال ساعتين
-الشعور بأن سلوكك في تناول الطعام خارج عن السيطرة أو حتى الأكل رغم امتلائك أو عدم شعورك بالجوع
-الأكل السريع خلال نوبة النهم
-تناول الطعام حتى تكون ممتلئًا بشكل مزعج
-التناول المتكرر للطعام بمفردك أو سرًّا
الشعور بالاكتئاب أو الاشمئزاز أو الخجل أو الذنب أو الانزعاج بشأن تناولك للطعام

لذلك اذا كنت تشعري بأحد هذه الأعراض ننصحك بالتوجة لمختص نفسي ليساعدك على وضع خطة علاجية متكاملة مناسبة لك ان شاءالله🤍