إن تطوير مهارات الذكاء العاطفي يتعلق بما هو أكثر من مجرد المشاعر أو أن نكون مستمعين جيدين. عندما نصبح أكثر راحة في التواصل وفهم كيفية قيادة مشاعرنا وسلوكياتنا، سنجد أنفسنا أقل إحباطًا وأكثر مرونة وقدرة على احتضان الصراعات. لا يتعلق النجاح الوظيفي بمعدل ذكاء عالٍ أو قدرة فكرية، لكن إدارة عواطفنا واحدة من أفضل المهارات اللازمة للنجاح في بيئة العمل وفي الحياة الشخصية.
الامتنان هو التعبير عن التقدير لما نمتلكه. إنه الاعتراف بأن الحياة لا تدين لنا بشيء وكل الخير الذي نملكه هو هدية. يحقق ذلك السيطرة على الاستحقاق واعتناق التواضع، فيكون بمثابة تحرر روحي ونفسي. من الممكن أن نشعر بالامتنان للأحباء والزملاء والحيوانات والطبيعة والحياة بشكلٍ عام. تولد هذه المشاعر مناخًا من الإيجابية يشبع ذواتنا ويمتد إلى الخارج.
يُعد الخمول البدني، رابع عامل خطر رئيسي للوفاة في العالم؛ حيث يتسبب في مقتل أكثر من خمسة ملايين شخصٍ سنويًا، وفقًا لمجلة لانسيت. لا عجب في ذلك، في عالمٍ يمكننا فيه طلب الطعام والتسوق واللعب والعمل من منازلنا وعلى مقاعدنا المريحة. وفي المستقبل القريب، بتقنيات الواقع الافتراضي قد نذهب إلى أي مكانٍ في العالم دون أن نتحرك خطوةً واحدة. لقد انقلبت وسائل الراحة ضدنا، وحولت راحتنا إلى ألمٍ وموت! لذا، قد حان وقت التغلب على الخمول البدني، لكن كيف يمكننا ذلك؟ وما هو الخمول البدني؟ وما الذي قد يفعله بنا؟!
لا يمكننا التحكم في الوقت. نحن فقط ندير الأحداث في حياتنا. تنظيم الوقت هو التخطيط لكيفية تقسيم الوقت بين الأنشطة المختلفة بشكلٍ فعال. أو تحقيق أقصى استفادة منه مع خلق توازن في الحياة لتحقيق الأهداف والرغبات. لذلك، فإن مهارات تنظيم الوقت تمكنك من العمل بشكلٍ أكثر ذكاءً، لإنجاز المزيد في وقتٍ أقل، حتى عندما يكون الوقت ضيقًا والضغوط عالية.
في عالمنا سريع الخطى، غالبًا ما ننشغل في صخب الحياة اليومية وتفاصيلها لدرجة أننا ننسى أن نستمتع باللحظة. إن ضغوط الحياة والعمل موجودة دائمًا، لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى التراجع خطوة إلى الوراء والاسترخاء فقط.
يمكن التوصية بإجراء اختبار نفسي لعدة أسباب، بما في ذلك تشخيص حالات الصحة النفسية والعقلية وتحديد السلوك المقلق. ومن المعروف أن السعادة ترتبط بالصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا. الاضطرابات النفسية عمومًا، والاكتئاب والقلق خصوصًا، يؤثرون سلبًا على السعادة أكثر من المرض الجسدي. لذا، فإن الوقوف على حالتنا ومعرفة ما نعاني منه، وطلب المساعدة للعلاج، يجب أن يكون على قائمة أولوياتنا.