مقالات سعادة

كيف نساعد شخصًا نحبه حين يرفض العلاج النفسي؟

من أصعب المواقف التي قد نمر بها أن نرى من نحبهم يعانون، لذا نحاول بذل أقصى ما في وسعنا لمساعدتهم. إذا كانوا يعانون من مرضٍ عضوي؛ يسهُل إقناعهم بالذهاب لتلقي العلاج لدى الطبيب المختص، لكن عندما يتعلق الأمر بمعاناتهم النفسية فالوضع يختلف؛ إذ يرفض كثيرون المساعدة النفسية أو الذهاب لتلقي العلاج النفسي وتتعدد أسباب رفضهم، لكننا -رغم ذلك- لا نريد أن نقف مكتوفي الأيدي. إذن كيف نعرف أن أحد المقربين منّا يعاني نفسيًّا؟ وكيف نقنعه بضرورة تلقي المساعدة النفسية اللازمة؟ وكيف نتصرف إذا رفض مساعدتنا؟ 

لماذا نؤجل خطوة العلاج النفسي؟

ينبغي علينا تفَهُم أن الشخص الذي يعاني نفسيًا، بحاجة إلى الدعم والرعاية مثل أي مريض آخر. ولا بُد أن نعي أن طلب العلاج النفسي ليس علامة ضعف، بل هو دليل على القوة والوعي الذاتي. يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لطلب المساعدة واتخاذ خطوة إلى الأمام. والقيام بذلك هو علامة على الشجاعة والبسالة.

الخمول البدني: كيف تقتلنا الراحة الزائدة؟

يُعد الخمول البدني، رابع عامل خطر رئيسي للوفاة في العالم؛ حيث يتسبب في مقتل أكثر من خمسة ملايين شخصٍ سنويًا، وفقًا لمجلة لانسيت. لا عجب في ذلك، في عالمٍ يمكننا فيه طلب الطعام والتسوق واللعب والعمل من منازلنا وعلى مقاعدنا المريحة. وفي المستقبل القريب، بتقنيات الواقع الافتراضي قد نذهب إلى أي مكانٍ في العالم دون أن نتحرك خطوةً واحدة. لقد انقلبت وسائل الراحة ضدنا، وحولت راحتنا إلى ألمٍ وموت! لذا، قد حان وقت التغلب على الخمول البدني، لكن كيف يمكننا ذلك؟ وما هو الخمول البدني؟ وما الذي قد يفعله بنا؟!

هل إجراء اختبار نفسي يجعل حياتك أكثر سعادة؟

يمكن التوصية بإجراء اختبار نفسي لعدة أسباب، بما في ذلك تشخيص حالات الصحة النفسية والعقلية وتحديد السلوك المقلق. ومن المعروف أن السعادة ترتبط بالصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا. الاضطرابات النفسية عمومًا، والاكتئاب والقلق خصوصًا، يؤثرون سلبًا على السعادة أكثر من المرض الجسدي. لذا، فإن الوقوف على حالتنا ومعرفة ما نعاني منه، وطلب المساعدة للعلاج، يجب أن يكون على قائمة أولوياتنا. 

١٠ ممارسات صباحية تضمن لك ٩٠٪ سعادة أكثر

يمكن أن يكون الصباح قاسيًا بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالنعاس والخمول في أول ساعات النهار، مما يجعلهم يعبرُّون عن شعورهم بالعصبية تجاه الآخرين في كثير من الأحيان. ليس سراً أن الطريقة التي تبدأ بها صباحك يمكن أن تؤثر على شعورك ووظيفتك وعملك وتفاعلك مع الآخرين لبقية اليوم. خبراء السعادة يقولون إن […]

رمضان فرصة لتغيير العادات

نتيجة ظروف الحياة السريعة والمزدحمة، يضطر أفراد الكثير من العائلات أن يتناولوا الطعام، في الغالب، في أوقات غير محدّدة، ومن دون أن يجتمعوا جميعاً على طاولة واحدة. يأتي رمضان ليكسر  تلك العشوائية، عبر نظامه الجميل.  النظام الموَّحَّد لتناول الطعام في شهر رمضان، هو فرصة لنا لتنظيم سائر اليوم. إضافة إلى ذلك، فإن قلة الطعام وعدم […]

الملل قاتل! كيف نواجهه ونستعيد حماسنا؟

ما هو الملل؟ لقد مر معظمنا بأوقات لم نجد فيها أي شيء نشعر بالحماس للقيام به أو لم نتمكن من تركيز انتباهنا على محاضرة أو كتاب. إذا طُلب منا وصف ما شعرنا به في ذلك الوقت، فربما نكون قد أجبنا: “بالملل”. لا ينشأ الملل بالضرورة من عدم وجود شيء ممتع للقيام به. على سبيل المثال، […]

الآثار الإيجابية للحب على الصحة النفسية

بالرغم أن الكثير من الأغاني وأبيات الشعر وحتى القصص العاطفية المشهورة تتغنَّى بالألم الناتج عن الحب وكم المرار الذي قد يحدث من وراءه، لكن الخبر الجيد، إن كنت في علاقة، هو أن يوم الاحتفال بالحب قد يكون أحد أكثر أيام السنة بهجة وصحة بالرغم من الشوكولاتة والحلويات التي ستتناولها في هذا اليوم! يعود ذلك إلى […]

كيف تحول مشاعر القلق والتوتر إلى طاقة إيجابية تستفيد منها؟

كيف تحول مشاعر القلق والتوتر إلى طاقة إيجابية تستفيد منها؟

لا يمكنك أن تمضي أكثر من خمس دقائق هذه الأيام دون أن تسمع عن القلق والتوتر: اختبارات التوتر وإدارة التوتر العصبي. نحن نتفاخر بالتوتر أحيانا ونشتكي منه ونأخذ دورات في إدارة التوتر والقلق للتخلص منه. نحن مهووسون وقلقون تجاه هذا الضغط والقلق. لكننا على وشك اقتراح شيء قد يبدو مجنونًا: لست بحاجة إلى التخلص من […]