كيف يساعدك التأمّل على تحسين النوم؟
سنطلعك في هذه المقالة على فوائد ممارسة التأمل للجسد والذهن، وأهميّته لتحسين النوم. وسنقدّم لك طرقاً بسيطة لممارسته، حتى لو لم تكن قد جرّبته من قبل.
سنطلعك في هذه المقالة على فوائد ممارسة التأمل للجسد والذهن، وأهميّته لتحسين النوم. وسنقدّم لك طرقاً بسيطة لممارسته، حتى لو لم تكن قد جرّبته من قبل.
تعرف على أسباب الإفراط في النوم، والتشخيص وطرق الوقاية. وتعلم كيفية التغلب على مشتتات النوم الأكثر انتشاراً. ومتى تلجأ لطبيب مختص في اضطرابات النوم؟