في عالمنا سريع الخطى، غالبًا ما ننشغل في صخب الحياة اليومية وتفاصيلها لدرجة أننا ننسى أن نستمتع باللحظة. إن ضغوط الحياة والعمل موجودة دائمًا، لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى التراجع خطوة إلى الوراء والاسترخاء فقط.
يمكن التوصية بإجراء اختبار نفسي لعدة أسباب، بما في ذلك تشخيص حالات الصحة النفسية والعقلية وتحديد السلوك المقلق. ومن المعروف أن السعادة ترتبط بالصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا. الاضطرابات النفسية عمومًا، والاكتئاب والقلق خصوصًا، يؤثرون سلبًا على السعادة أكثر من المرض الجسدي. لذا، فإن الوقوف على حالتنا ومعرفة ما نعاني منه، وطلب المساعدة للعلاج، يجب أن يكون على قائمة أولوياتنا.
قد يُشكِّل الضغط النفسي تهديدًا لصحة الشخص ورفاهيته، عندما يأتي بشكلٍ مكثف ومتكرر أو يمتد لفترةٍ طويلة. وعندما نتجاهل علامات الإنذار المبكر له. كما يصبح تهديدًا للشخص الذي يعمل في وضع غير صحي يَصعُب أو يستحيل معه تحقيق النجاح. لذا، من الخطورة أن تتجاهله، فقد يُدخلك في تلك الدوائر المفرغة من الألم النفسي والجسدي.
في أوقات عدم اليقين، يزداد شعور البشر بالأمان حينما يكون لديهم قدرة على التحكم في الأمور. كما يؤدي ذلك غالبًا إلى محاولات السيطرة على النتائج أو المواقف أو ردود أفعال الآخرين أو البيئة. وكلما زاد الوضع غموضًا، زاد تشبثنا بتلك المحاولات. لكن التصرف الصحيح هو العكس تمامًا.
نتيجة ظروف الحياة السريعة والمزدحمة، يضطر أفراد الكثير من العائلات أن يتناولوا الطعام، في الغالب، في أوقات غير محدّدة، ومن دون أن يجتمعوا جميعاً على طاولة واحدة. يأتي رمضان ليكسر تلك العشوائية، عبر نظامه الجميل. النظام الموَّحَّد لتناول الطعام في شهر رمضان، هو فرصة لنا لتنظيم سائر اليوم. إضافة إلى ذلك، فإن قلة الطعام وعدم […]
يعمل التعب والخوف والذعر على تقليل قدرتنا على التفكير بوضوح ويؤثر كذلك على الإبداع، وإدارة علاقاتنا بفعالية، والقدرة على تركيز الانتباه على الأولويات الصحيحة، واتخاذ خيارات ذكية ومستنيرة. لذلك عندما نواجه أزمة خطيرة، كيف يمكننا الاعتناء بأنفسنا بشكل أفضل وبناء المزيد من المرونة؟ ما هو الخوف؟ الخوف هو أحد المشاعر الإنسانية الأساسية. وهو شعور مبرمج […]
هل تشعر بالغضب عندما يتجاوزك شخص ما أثناء القيادة؟ هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك اتباع أوامرك؟ الغضب شعور طبيعي بل وصحي، لكن من المهم التعامل معه بطريقة إيجابية. يُعَد الغضب عاطفة قوية للغاية يمكن أن تنبع من الشعور بالإحباط أو الأذى أو الانزعاج أو خيبة الأمل. هو عاطفة إنسانية طبيعية يمكن أن […]
لا يمكنك أن تمضي أكثر من خمس دقائق هذه الأيام دون أن تسمع عن القلق والتوتر: اختبارات التوتر وإدارة التوتر العصبي. نحن نتفاخر بالتوتر أحيانا ونشتكي منه ونأخذ دورات في إدارة التوتر والقلق للتخلص منه. نحن مهووسون وقلقون تجاه هذا الضغط والقلق. لكننا على وشك اقتراح شيء قد يبدو مجنونًا: لست بحاجة إلى التخلص من […]
تتعدد المشاعر الإنسانية وتتتلوّن لتناسب طبيعة العيش والحياة وما نواجهه من أحداث. وقد يكون هذا التنوُّع هو أحد أشكال الرحمة حتى تستطيع النفس البشرية التعامل مع كل ما يمُّر بها. أحد هذه المشاعر هو الشعور بالأسى. الشعور بالأسى هو تلك العاطفة القوية، وفي بعض الأحيان، الغامرة شديدة الأثر في بعض الأشخاص، وهو رد فعل طبيعي […]
بالرغم من استمرار الدراسات لمعرفة الرابط بين التوتر وارتفاع ضغط الدم، إلّا أنّه من المعروف أنّ التوتر يؤدي إلى عادات سيئة مثل سوء التغذية وعادات النوم السيئة، والتي تؤدي بدورها إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل كما أن الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم معرّض لتفاقم حالته كنتيجة للتوتر. ولذلك من المهم للمصابين بارتفاع ضغط […]