ما هو الملل؟ لقد مر معظمنا بأوقات لم نجد فيها أي شيء نشعر بالحماس للقيام به أو لم نتمكن من تركيز انتباهنا على محاضرة أو كتاب. إذا طُلب منا وصف ما شعرنا به في ذلك الوقت، فربما نكون قد أجبنا: “بالملل”. لا ينشأ الملل بالضرورة من عدم وجود شيء ممتع للقيام به. على سبيل المثال، […]
سامح الله السيدة فيروز على تكرار غنائها في آذاننا: “الليل مش للنوم أصل الليل للسهر” حتى اقتنع الكثير منا بذلك. لكن الأبحاث العلمية تخالف السيدة فيروز في أهمية النوم. وبمناسبة اليوم العالمي للنوم، نستعرض معكم أهمية الحصول على القدر الكاف من النوم العميق كل ليلة: تشير الأبحاث والدراسات إلى أن البالغين يحتاجون إلى سبع ساعات […]
يعمل التعب والخوف والذعر على تقليل قدرتنا على التفكير بوضوح ويؤثر كذلك على الإبداع، وإدارة علاقاتنا بفعالية، والقدرة على تركيز الانتباه على الأولويات الصحيحة، واتخاذ خيارات ذكية ومستنيرة. لذلك عندما نواجه أزمة خطيرة، كيف يمكننا الاعتناء بأنفسنا بشكل أفضل وبناء المزيد من المرونة؟ ما هو الخوف؟ الخوف هو أحد المشاعر الإنسانية الأساسية. وهو شعور مبرمج […]
لقد تعرض معظمنا للذهول أو الصدمة في مرحلة ما من حياتنا من جراء رأي أو نقد جارح. من الممكن أن يكون ذلك قد حدث في خضم اجتماع أو مراجعة للأداء في العمل أو من قبل شركائنا وأصدقائنا أو حتى أهالينا. قد يتلقَى الشخص تعليقًا لفظيًا يهز توازنه النفسي. في نتائج استطلاع تم اجراؤه عبر الانترنت، […]
بدل أن تختلق البروتوكولات والأنظمة لاتباع عادات معينة، فإن المبادئ الأساسية تُمثِّل أفضل طريقة لتشكيل هذه العادات. من هذا المنطلق فقط، نستطيع التعديل والوصول لأنظمة العادات، التي تعمل بالشكل الأنسب بالنسبة لنا ضمن فترة زمنية معينة. ونتيجة لذلك، ستصبح إنسانا أكثر سعادة وصحة على المستوى الجسدي والذهني والعاطفي. المراحل الثلاث لإيقاع الساعة البيولوجية واحدة من […]
بالرغم أن الكثير من الأغاني وأبيات الشعر وحتى القصص العاطفية المشهورة تتغنَّى بالألم الناتج عن الحب وكم المرار الذي قد يحدث من وراءه، لكن الخبر الجيد، إن كنت في علاقة، هو أن يوم الاحتفال بالحب قد يكون أحد أكثر أيام السنة بهجة وصحة بالرغم من الشوكولاتة والحلويات التي ستتناولها في هذا اليوم! يعود ذلك إلى […]
هل تشعر بالغضب عندما يتجاوزك شخص ما أثناء القيادة؟ هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك اتباع أوامرك؟ الغضب شعور طبيعي بل وصحي، لكن من المهم التعامل معه بطريقة إيجابية. يُعَد الغضب عاطفة قوية للغاية يمكن أن تنبع من الشعور بالإحباط أو الأذى أو الانزعاج أو خيبة الأمل. هو عاطفة إنسانية طبيعية يمكن أن […]
ما هو الخوف من الهجر؟ قم بالتفكير بشخص عزيز جدا على قلبك، وتخيَّل بعدك عنه لأي سبب من الأسباب، سواء كان ذلك بشكل مؤقت أو دائم، ماذا ستشعر؟ الإنسان حسب علم الاجتماع وعلم النفس، كائن إجتماعي، لذلك فإن من أكثر ما قد يجعل الإنسان يشعر بالألم، هو الابتعاد عن الأشخاص المهمين في حياته، سواء كان […]
لا يمكنك أن تمضي أكثر من خمس دقائق هذه الأيام دون أن تسمع عن القلق والتوتر: اختبارات التوتر وإدارة التوتر العصبي. نحن نتفاخر بالتوتر أحيانا ونشتكي منه ونأخذ دورات في إدارة التوتر والقلق للتخلص منه. نحن مهووسون وقلقون تجاه هذا الضغط والقلق. لكننا على وشك اقتراح شيء قد يبدو مجنونًا: لست بحاجة إلى التخلص من […]
تتعدد المشاعر الإنسانية وتتتلوّن لتناسب طبيعة العيش والحياة وما نواجهه من أحداث. وقد يكون هذا التنوُّع هو أحد أشكال الرحمة حتى تستطيع النفس البشرية التعامل مع كل ما يمُّر بها. أحد هذه المشاعر هو الشعور بالأسى. الشعور بالأسى هو تلك العاطفة القوية، وفي بعض الأحيان، الغامرة شديدة الأثر في بعض الأشخاص، وهو رد فعل طبيعي […]