مقالات سعادة

الخمول البدني: كيف تقتلنا الراحة الزائدة؟

يُعد الخمول البدني، رابع عامل خطر رئيسي للوفاة في العالم؛ حيث يتسبب في مقتل أكثر من خمسة ملايين شخصٍ سنويًا، وفقًا لمجلة لانسيت. لا عجب في ذلك، في عالمٍ يمكننا فيه طلب الطعام والتسوق واللعب والعمل من منازلنا وعلى مقاعدنا المريحة. وفي المستقبل القريب، بتقنيات الواقع الافتراضي قد نذهب إلى أي مكانٍ في العالم دون أن نتحرك خطوةً واحدة. لقد انقلبت وسائل الراحة ضدنا، وحولت راحتنا إلى ألمٍ وموت! لذا، قد حان وقت التغلب على الخمول البدني، لكن كيف يمكننا ذلك؟ وما هو الخمول البدني؟ وما الذي قد يفعله بنا؟!

هل إجراء اختبار نفسي يجعل حياتك أكثر سعادة؟

يمكن التوصية بإجراء اختبار نفسي لعدة أسباب، بما في ذلك تشخيص حالات الصحة النفسية والعقلية وتحديد السلوك المقلق. ومن المعروف أن السعادة ترتبط بالصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا. الاضطرابات النفسية عمومًا، والاكتئاب والقلق خصوصًا، يؤثرون سلبًا على السعادة أكثر من المرض الجسدي. لذا، فإن الوقوف على حالتنا ومعرفة ما نعاني منه، وطلب المساعدة للعلاج، يجب أن يكون على قائمة أولوياتنا. 

١٠ ممارسات صباحية تضمن لك ٩٠٪ سعادة أكثر

يمكن أن يكون الصباح قاسيًا بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالنعاس والخمول في أول ساعات النهار، مما يجعلهم يعبرُّون عن شعورهم بالعصبية تجاه الآخرين في كثير من الأحيان. ليس سراً أن الطريقة التي تبدأ بها صباحك يمكن أن تؤثر على شعورك ووظيفتك وعملك وتفاعلك مع الآخرين لبقية اليوم. خبراء السعادة يقولون إن […]

رمضان فرصة لتغيير العادات

نتيجة ظروف الحياة السريعة والمزدحمة، يضطر أفراد الكثير من العائلات أن يتناولوا الطعام، في الغالب، في أوقات غير محدّدة، ومن دون أن يجتمعوا جميعاً على طاولة واحدة. يأتي رمضان ليكسر  تلك العشوائية، عبر نظامه الجميل.  النظام الموَّحَّد لتناول الطعام في شهر رمضان، هو فرصة لنا لتنظيم سائر اليوم. إضافة إلى ذلك، فإن قلة الطعام وعدم […]

الملل قاتل! كيف نواجهه ونستعيد حماسنا؟

ما هو الملل؟ لقد مر معظمنا بأوقات لم نجد فيها أي شيء نشعر بالحماس للقيام به أو لم نتمكن من تركيز انتباهنا على محاضرة أو كتاب. إذا طُلب منا وصف ما شعرنا به في ذلك الوقت، فربما نكون قد أجبنا: “بالملل”. لا ينشأ الملل بالضرورة من عدم وجود شيء ممتع للقيام به. على سبيل المثال، […]

الآثار الإيجابية للحب على الصحة النفسية

بالرغم أن الكثير من الأغاني وأبيات الشعر وحتى القصص العاطفية المشهورة تتغنَّى بالألم الناتج عن الحب وكم المرار الذي قد يحدث من وراءه، لكن الخبر الجيد، إن كنت في علاقة، هو أن يوم الاحتفال بالحب قد يكون أحد أكثر أيام السنة بهجة وصحة بالرغم من الشوكولاتة والحلويات التي ستتناولها في هذا اليوم! يعود ذلك إلى […]

كيف تحول مشاعر القلق والتوتر إلى طاقة إيجابية تستفيد منها؟

كيف تحول مشاعر القلق والتوتر إلى طاقة إيجابية تستفيد منها؟

لا يمكنك أن تمضي أكثر من خمس دقائق هذه الأيام دون أن تسمع عن القلق والتوتر: اختبارات التوتر وإدارة التوتر العصبي. نحن نتفاخر بالتوتر أحيانا ونشتكي منه ونأخذ دورات في إدارة التوتر والقلق للتخلص منه. نحن مهووسون وقلقون تجاه هذا الضغط والقلق. لكننا على وشك اقتراح شيء قد يبدو مجنونًا: لست بحاجة إلى التخلص من […]

صادم! أطباء نفسيون يكشفون الروابط بين الفيروسات المستجدة والصحة النفسية

الاستجابات المناعية ضد فيروسات مثل -سارس وكوفيد 19- قد تؤثر على الصحة النفسية والعكس صحيح. الأطباء يكشفون كيف يحدث ذلك بالضبط. عندما انتشر وباء كوفيد-19، كان السؤال الأهم: لماذا أثَر المرض على بعض الناس أكثر من غيرهم؟ فمع بداية خريف 2020، أفادَ الأطباء النفسيون أنَّ من بين المجموعات الأكثر عرضةُ للإصابة بحالة حادة من كوفيد-19، […]

تعرف على أعراض الاكتئاب وطرق علاجها

قد يكون المعرِّي أشهر المكتئبين في التاريخ العربي، ولا ريب أنَّ فقدانه لبصره وظروف الفقد والإيذاء الذي تعرَّض له تسببت في دخوله في حالة اكتئاب شديدة وزهد تام في الحياة دون استشعار لأي لذة تُذكَر. وفي بيته الذي يجعل الموت أخف وطأة في الألم من ساعة الميلاد، اختصاراً لحالة المكتئب في كرهه للحياة وملذاتها وانتظاره […]